Открийте хармонията в движението
Специализирани йога занятия, създадени специално за възрастни хора. Подобрете гъвкавостта, силата и вътрешния баланс с нашите нежни и ефективни практики.
Специализирани йога занятия, създадени специално за възрастни хора. Подобрете гъвкавостта, силата и вътрешния баланс с нашите нежни и ефективни практики.
Нашата мисия е да направим йогата достъпна и приятна за всеки, независимо от възрастта
Всяко занятие се адаптира според нуждите и възможностите на участниците
Подобряване на мускулната сила, гъвкавостта и координацията
Намаляване на стреса и подобряване на емоционалното състояние
Нежните движения помагат за запазване и подобряване на подвижността на мускулите и сухожилията
Изометричните упражнения помагат за поддържане на мускулната маса и сила
Специалните упражнения за равновесие помагат за предотвратяване на падания
Дишащите техники и медитацията способстват за намаляване на напрежението
Разработени специално за нуждите на възрастните хора
Основни пози и дишащи техники, подходящи за всички нива на подготовка
Упражнения, които се изпълняват седнали на стол - идеални за ограничена подвижност
Релаксиращи пози с подкрепящи помощни средства за максимален комфорт
Техники за успокояване на ума и подобряване на концентрацията
Започваме с основни движения и постепенно увеличаваме сложността според възможностите на всеки участник. Никога не принуждаваме тялото отвъд комфортните му граници.
Всеки човек е уникален. Нашите инструктори предлагат модификации и алтернативи за всяка поза, за да се съобразят с индивидуалните нужди и ограничения.
Създаваме приятелска и неосъдителна атмосфера, където всеки се чувства добре дошъл и може да практикува в собственото си темпо.
Изберете пакета, който най-добре отговаря на вашите нужди
За първоначално опознаване
4 занятия за месец
12 занятия за 3 месеца
68 години
"Никога не съм мислила, че йогата е за мен, но инструкторите в shaldurest ме убедиха в обратното. Чувствам се много по-гъвкава и енергична."
72 години
"Стол йогата е перфектна за мен. Мога да участвам напълно, въпреки че имам ограничения в движенията."
65 години
"Медитацията и дишащите упражнения ми помагат да се справям по-добре със стреса. Препоръчвам на всички!"
Свържете се с нас за безплатна консултация